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その他健康・美容肩こりの原因は足首の歪みにもある!?

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なんだか肩がこってきたなぁなんてとき、肩をもんだり叩いたり、
暖めたりするとなんとなく気持ちよくなることもあると思います。
でも実は、肩こりの原因は、肩にあるとは限りません
だから、肩をもんでも一時的な気休めにしかならないことも多いのです。
そこで、肩こりを本当に直したい方のために、知ってて役立つ基本情報を2つご紹介します。

①体中の筋肉は骨を介してつながりあっている

人間の体の筋肉は、肩なら肩の筋肉1種類という作りではなく、
複数の筋肉が重なり合い連携しています。
例えば肩を動かす筋肉は三角筋ですが、この筋肉は鎖骨と上腕骨、肩甲骨にくっついています。

そして、鎖骨には大胸筋や小胸筋といった胸の筋肉があり、大胸筋はさらに肋骨にもくっついています。
なので例えば肩こりを感じるときには、肩のある一つの筋肉だけに原因を求めるのではなく、
肩につながっているこれらの筋肉たちの疲れや緊張をほぐすことを考えたほうが、
本質的な改善する上で役立ちます。

②足首の歪みがアキレス腱のバランスを崩し、全身に影響を与える

人体には、体のどこかに負担がかかりすぎないよう、
負担を全身で吸収するために各関節を微調整する仕組みがあります。
そしてこの関節の微調整を、抗重力筋という筋肉たちが支えることで、
全身のバランスがとれた=こりや傷みが少ない、正しい姿勢作りができます。

しかしこの抗重力筋、うまく働けなくなるときがあります。
そのひとつが足首のアキレス腱のバランスが崩れたとき。
アキレス腱は身体の重心バランスをとる重要な役割を果たしているのですが、
足首の歪みがあるとアキレス腱のバランスが崩れ、結果として身体の重心バランスも悪い形で固定されます。

すると、身体のバランスをとるために種々の抗重力筋に過度な負担がかかるようになり、
緊張が増し、働きにくくなるのです。そして、筋肉は全身の骨を介してつながっているので、
巡り巡って肩こりや腰痛と言った症状にもつながってしまいます。

いかがでしょうか。肩こりの原因は、肩の筋肉だけでなく、その周辺の筋肉や、
場合によっては足首に原因があるかもしれない、人体って複雑です。
肩こりや腰痛といった症状が出ているときには、肩や腰だけでなく全身の姿勢や足首のゆがみの可能性も考えて、
各部位を整えるために整体や整体グッズを活用するのも、一つの解決策になることでしょう。
そして実は、自分でできるアキレス腱のセルフケアもあります。ケア方法は次回(コチラ)ご紹介しますね。

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