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ストレスの出入り口「目、首、肩、腰」ケアすれば、深刻な疲労も防げる

ストレスの出入り口「目、首、肩、腰」ケアすれば、深刻な疲労も防げる

みなさんは、疲れをどのような場所で感じることが多いですか?疲労の連鎖メカニズムは、身体の1カ所に現れるのではなく、目や首、肩、腰にも現れます。つまり、目、首、肩、腰の4つのパーツは、深刻な疲労やストレスの入り口。そして、この疲労の入口は出口...
無関心、不安、緊張...心の疲れがうつ病のサイン

無関心、不安、緊張...心の疲れがうつ病のサイン

うつ病とはどんな病気なのか、医師であってもひと言で説明するのは難しいものです。ましてや一般の人間である私たちにとっては、よく耳にする病気とはいえ、何が原因で、どんな症状があり、どのように治療が行われるのか、おそらくほとんどの人がわかってい...
穏やかな気持ちで過ごすために食べたい家庭薬膳

穏やかな気持ちで過ごすために食べたい家庭薬膳

なんとなく気持ちが晴れない、気分が落ち込む、疲れているのに眠れない...そんな症状に悩まされている人、いませんか。さまざまなストレス要因に囲まれながら頑張っている人のために、気持ちをおだやかにしてくれる家庭薬膳についてお話したいと思います...
1日20分は太陽の光を浴びよう

1日20分は太陽の光を浴びよう

日本人の美白信仰は海外のどの国よりも強いと言われています。 そのためか、たとえばハワイやグアムなどの観光地でも、サングラスに帽子、長袖に日傘......そんなスタイルで歩いている人も多いですよね。しかしここでお伝えしたいのは、太陽光は決し...