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アルコールと睡眠の関係〜お酒と上手につきあう方法

アルコールと睡眠の関係〜お酒と上手につきあう方法

お酒を飲むと眠くなるから、不眠気味のときにもお酒の力を借りよう。 そんなふうに考えている人、いませんか? でも、ちょっと待ってください。お酒を睡眠薬代わりに飲むというのは、大きな間違いです。 酔うほどお酒を飲まないと眠れないという人は、「...
睡眠薬についての正しい理解が不眠治療への第一歩

睡眠薬についての正しい理解が不眠治療への第一歩

不眠の改善に使われる睡眠薬。きちんと使えば効果があるものですが、依存症などのイメージから、睡眠薬は怖い、危険、あるいは飲み続けるとボケるのでは?と考える人も少なくないのでは?一方で、飲めばすぐに不眠が治ると考えている人も多いようですね。 ...
お酒と上手につきあってイキイキライフをエンジョイ

お酒と上手につきあってイキイキライフをエンジョイ

お酒は百薬の長とは、よく聞く言葉です。適度なアルコールが血流をよくしてくれることから、このようにいわれているのですが、では、適量のアルコールがどのくらいなのか、そこが難しいところですね。 身体にいいはずのお酒も、度を越せば一転、肝硬変やが...
寝酒は睡眠薬として優秀か、それとも避けるべきか?

寝酒は睡眠薬として優秀か、それとも避けるべきか?

夜、寝る前にアルコールを飲む習慣のある人もいますよね。ほんの少しの寝酒ならば、身体も温まり、気持よく眠れそうな気がしますが...実際のところ、寝酒は睡眠薬の代わりをしてくれるのでしょうか。 アルコールを短時間に摂取すると、脳の活動を抑える...