タグ「ダイエット」が付けられているもの

生野菜を積極的に食べて細胞美人になる

生野菜を積極的に食べて細胞美人になる

いつまでも、いくつになっても若々しく、輝いていたい。女性なら誰でも、そんな夢を描いているものですよね。 若々しさと美しさを保つために、私たちがめざすもの。それがアンチエイジングです。たとえば、ボトックス注射によるシワとりもアンチエイジング...
寝る子は育つ?寝ないと育ちすぎる?成長ホルモンと睡眠の関係

寝る子は育つ?寝ないと育ちすぎる?成長ホルモンと睡眠の関係

今回は、睡眠と成長ホルモンの関係について取り上げてみたいと思います。 ◎「寝る子は育つ」って本当?成長ホルモンは、子どもの身長が伸びていく上で、不可欠なもの。成長ホルモンを作ることができない病気を持っていると、背が伸びないんですね。また成...
ダイエットには最適な時期がある

ダイエットには最適な時期がある

「今、ダイエット中だから」。会うたびにいつもその言葉を口にしている女性って、案外多かったりしますよね?毎回言うということはつまり、なかなか思うような結果を出せてはいないということ。でもそれってもしかしたら、ダイエットに最適な時期を知らない...
呼吸の仕方でスタイルに変化が...

呼吸の仕方でスタイルに変化が...

人が一日に呼吸する回数は何と二万回だとか!!呼吸の仕方を意識するだけで、ダイエットとなり、続けているとスタイルに変化があらわれることも。 現代人をむしばむストレスからか、今、上手に呼吸できていない人が多いとされています。上手に深い呼吸がで...
健康な体に、一日一食の発酵食品!

健康な体に、一日一食の発酵食品!

発酵食品ときくと、なにを思い浮かべますか?チーズ、ヨーグルトに納豆、キムチ、味噌。このあたりがすぐに思い浮かぶ代表格でしょうか?けれどまだまだありますよ。漬物に塩辛、アンチョビにピクルス、かつおぶしや梅干し、塩麹。そしてメンマやサラミなん...
この冬痩せたい女子必見!! カプサイシン効果はやはり絶大だった!?

この冬痩せたい女子必見!! カプサイシン効果はやはり絶大だった!?

こんにちは♪ベジフルビューティセルフアドバイザーの室谷玲奈です! 寒くて風邪ひきさんも増える冬。普段はどうお過ごしですか?寒い季節に食べたいのはやっぱり温かい食べ物♪辛い食べ物も美味しく感じるのもこの季節じゃないですか? 本日紹介したいの...
ダイエット中だからお肉を食べない、は大きな間違い

ダイエット中だからお肉を食べない、は大きな間違い

お肉はダイエットの大敵――こんな風に信じ込んでいる人は多いのではないでしょうか? けれども、それは大きな間違い!ダイエット中でも調理法や選ぶお肉を考えれば、しっかりとお肉は食べられるのです。 「ダイエットしてるから」とお肉や魚を食べない極...
スロートレーニング③クイックトレーニングとの組み合わせで若い筋肉づくりを

スロートレーニング③クイックトレーニングとの組み合わせで若い筋肉づくりを

通常の筋トレと同じくらいの効果があるスロートレーニング。無理に重い負荷をかける必要もないので、今まで筋トレをしたことがない人、運動とは無縁だった人も抵抗なく、始められるのがいいですね。早く筋肉量を増やしたいからと、負荷をかけすぎるのは絶対...
スロートレーニング②気になる部分をゆっくり引き締める

スロートレーニング②気になる部分をゆっくり引き締める

20代の頃に着ていた服がまだ着られるけれど、どこか違和感がある...それは体重の増加ではなく、体形の変化によるものなんですね。お腹や背中についた脂肪がボディラインのくずれにつながっているからです。 お腹や背中、お尻、太ももといった部分はく...
スロートレーニング①筋肉を鍛えてメリハリボディを手にいれる

スロートレーニング①筋肉を鍛えてメリハリボディを手にいれる

年齢を重ねてくると、誰もが避けて通れないのが体形のくずれ。若い頃と体重はそれほど変わっていないのに、全身のラインがあきらかに変わってきたと感じることはありませんか。 体形がくずれることの原因として、体脂肪の増加があげられます。年齢を重ねて...
美しく痩せたいなら、体重計を買いましょう

美しく痩せたいなら、体重計を買いましょう

あなたのおうちには体重計がありますか?「ない」と答えた人で、もし今健康的に美しく痩せたいと思っているなら、すぐに体重計を買いにいきましょう!デジタルで体脂肪まで量れるタイプのものがベストです。 「体重ならたまに温泉とかに行ったときに図って...
夏目前!同じ汗なら「いい汗」をかきたい!?

夏目前!同じ汗なら「いい汗」をかきたい!?

こんにちは! ゆめレシピナビゲーターの 富山麻里子(とみやままりこ)です。   金曜日は、「助産師ママSAORI」と 毎週交代でお届けしていきます! これから、どうぞ、よろしくお願いいたします。   さて、早速ですが、、 私はここらぼ整体...
秘密はミトコンドリア!?ずぼらさん必見ダイエット!

秘密はミトコンドリア!?ずぼらさん必見ダイエット!

「あれ?なんか痩せた?顔がスッキリしてる!」   「化粧品かえた?肌ツヤが妙にいいんだけど...」   最近友人に言われた、 非常に嬉しい言葉。   でもごめんなさい... 別に体重は減ってません(笑)     実は、川○直美ばりに   「...