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脱「だしの素」でミネラル美人になろう

脱「だしの素」でミネラル美人になろう

◎ミネラルの力をアップして健康で美しい身体をつくろう 私たちの身体の5%はミネラルでできています。ミネラルに必要量は決して多くないとはいえ、体内で合成ですることができないので、ミネラルが不足するとさまざまな問題が起こってくるんですね。たと...
新陳代謝を促す食事でうるおいのある肌や髪をつくる

新陳代謝を促す食事でうるおいのある肌や髪をつくる

人間の身体は、常に生まれ変わっています。これを新陳代謝といっているのですね。 生まれたばかりの細胞は、柔らかく、保水力、弾力ともにたっぷり。それがしなやかな筋肉やハリのある肌、コシのある髪をつくっているのですね。 いつも新鮮な細胞を生み出...
骨と筋肉づくりによく効く知っておきたい8つの栄養成分

骨と筋肉づくりによく効く知っておきたい8つの栄養成分

骨と筋肉を丈夫にするには、カルシウムやビタミンDをはじめ、大切な栄養素があります。 それが次にあげる8つの栄養素。それぞれの働きと主な食品を知って、毎日に食事に取り入れてみてくださいね。 ①カルシウム 骨や歯をつくるだけではなく、血液中に...
この冬痩せたい女子必見!! カプサイシン効果はやはり絶大だった!?

この冬痩せたい女子必見!! カプサイシン効果はやはり絶大だった!?

こんにちは♪ベジフルビューティセルフアドバイザーの室谷玲奈です! 寒くて風邪ひきさんも増える冬。普段はどうお過ごしですか?寒い季節に食べたいのはやっぱり温かい食べ物♪辛い食べ物も美味しく感じるのもこの季節じゃないですか? 本日紹介したいの...
え!?食べるの?付け合せ野菜は栄養の宝庫だった!

え!?食べるの?付け合せ野菜は栄養の宝庫だった!

皆さんこんにちは♪ベジフルビューティアドバイザーの室谷玲奈です(*^-^*) スタッフ同士で飲みに行く機会が多いのですが、近くのBARに飲みに行ったとき、私にとって衝撃的な光景を目にしてしまいました。なんと付け合せで出てきた「パセリ」を私...
ミスユニバースはアボカドがお好き

ミスユニバースはアボカドがお好き

エリカ・アンギャルさんという女性をご存じですか?「知ってる!」と思った方は、きっとかなりの美容通ですね。 エリカ・アンギャルさんは、ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントです。世界一の美女を目指すミス・ユニバースのファイナリスト...
ビタミンの力を侮るべからず

ビタミンの力を侮るべからず

ビタミンが体や肌にいいことは、誰もがよくわかっていることと思います。けれど、具体的にどのビタミンにどんな効果があるかはを即答できる人は、意外と少ないかもしれませんね。 ここでスポットをあてたいのは、美容ビタミンや肌のビタミンとも呼ばれるビ...