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セルフマッサージで不調を改善(腰椎・仙骨編)②脚の付け根や膝の痛み、脚のだるさなどを改善

セルフマッサージで不調を改善(腰椎・仙骨編)②脚の付け根や膝の痛み、脚のだるさなどを改善

脚の付け根が痛んだり、膝が痛いといった症状は、中高年の人たちが訴える不調に多くみられ、背骨の老化が原因で起こることもあります。また、膝を安定させる太ももの筋肉が硬くなると膝の痛み、腰椎と骨盤をつなぐ腸腰筋や骨盤と股関節をつなぐ臀筋群が硬く...
セルフマッサージで不調を改善〈腰椎・仙骨編〉①腰痛の原因はお尻や太ももの筋肉の不調

セルフマッサージで不調を改善〈腰椎・仙骨編〉①腰痛の原因はお尻や太ももの筋肉の不調

腰痛の原因といえば、かつては椎間板が潰れるといった変形によって起こるとされていましたが、実はそれだけではないようです。 ◎不良姿勢、間違った動作が腰痛の引き金に 専門家の所見でもはっきりわからないような慢性的な腰痛の主な原因には、心理的な...
セルフマッサージで不調を改善〈胸椎編〉②気分の落ち込み、冷え、アレルギー症状に効く

セルフマッサージで不調を改善〈胸椎編〉②気分の落ち込み、冷え、アレルギー症状に効く

気分の落ち込みが背骨と関係していると聞いても、にわかには信じがたいなと思う人も多いことでしょう。実は胸椎の動きづらくなると胸が開かず、どうしても姿勢が前かがみになってしまいます。この姿勢だと、人は憂うつな気分になってしまいがち。そして内臓の...
セルフマッサージで不調を改善〈胸椎編〉①胃もたれ、食欲不振などの不調を改善

セルフマッサージで不調を改善〈胸椎編〉①胃もたれ、食欲不振などの不調を改善

背骨と内臓は神経で繋がっているのですが、特に、胸椎は自律神経と関わりが深く、胸椎が動きにくくなると、メンタルや内臓のトラブルを招くことがあるのですね。内臓の働きが悪くなると、神経を通じて背骨の周りや肋骨につく筋肉が緊張し、それらの筋肉に背骨...
肩がこったら肩ではなく二の腕の後ろを押すべし

肩がこったら肩ではなく二の腕の後ろを押すべし

◎肩こりマッサージの落とし穴 美容院に行くと、美容師さんが首や肩をマッサージしてくれますね。それほど凝っていないときは、気持よくて寝てしまいそうになりますが、肩や背中がカチカチにこり固まっているときなどは、家に帰ってから、頭痛がしてきたり...
とっても簡単!すぐできるリンパを流すストレッチ・マッサージ

とっても簡単!すぐできるリンパを流すストレッチ・マッサージ

今回は、自宅でできる、リンパを流すストレッチ、マッサージをご紹介します。 ◎股関節を解放するストレッチ まずは鼠径部のチェックを。ここにしこりがあると、リンパの流れが滞りがちになりますので、股関節ストレッチで改善してみましょう。 ・仰向け...
元気な髪は頭皮の血行を改善して維持しよう

元気な髪は頭皮の血行を改善して維持しよう

新陳代謝は、私たちの身体を若々しく保つために必要なことですが、身体だけでなく、髪の毛にとっても必要なんですね。 毛髪も皮膚と同じように、新陳代謝を繰り返しています。それは、毎日50本〜70本が抜けかわっていることからもわかりますね。新しく...
血行不良を改善するならリフレクソロジーがおすすめ

血行不良を改善するならリフレクソロジーがおすすめ

季節を問わず、足や手先が冷たくなる、いわゆる冷え性に悩む人って、意外に多いですよね。 冷え性の原因は血行不良です。そして、血行不良は、冷えだけでなく、身体を循環するエネルギーの流れを滞らせ、結果として精力減退にもつながってしまうんですね。...