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脱「だしの素」でミネラル美人になろう

脱「だしの素」でミネラル美人になろう

◎ミネラルの力をアップして健康で美しい身体をつくろう 私たちの身体の5%はミネラルでできています。ミネラルに必要量は決して多くないとはいえ、体内で合成ですることができないので、ミネラルが不足するとさまざまな問題が起こってくるんですね。たと...
デトックスで身体にたまった毒を撃退!

デトックスで身体にたまった毒を撃退!

私たちのまわりには、さまざまな毒素が存在しています。たとえば食品添加物、排気ガス、魚や野菜に含まれている有害ミネラル、ダイオキシン。さらに東日本大震災の原発事故以後、問題視されている放射性物質もそのひとつですね。 日々こうした毒素にさらさ...
カルシウムとビタミンDで骨も筋肉も元気に若々しく

カルシウムとビタミンDで骨も筋肉も元気に若々しく

年をとってくると身体のいろいろなところが弱ってきたり、疲れやすくなったりしますね。加齢だけではなく、日頃から運動不足の人も、体力の低下や足腰の衰えを感じることがあるでしょう。 こうなる前に、運動によって筋力や持久力をつけることが大切ですね...
クリスマス美肌計画第二弾! イチゴの魅力を徹底解剖

クリスマス美肌計画第二弾! イチゴの魅力を徹底解剖

こんにちは♪ベジフルビューティセルフアドバイザーの室谷玲奈です^^ 今回のテーマは、女子に大人気の冬スイーツ「イチゴ」で美肌です♪ 毎年冬になるとイチゴのお菓子がコンビニなどに並びはじめ思わず手に取らずにはいられません♪ 昔いちごみるくキ...
骨と筋肉づくりによく効く知っておきたい8つの栄養成分

骨と筋肉づくりによく効く知っておきたい8つの栄養成分

骨と筋肉を丈夫にするには、カルシウムやビタミンDをはじめ、大切な栄養素があります。 それが次にあげる8つの栄養素。それぞれの働きと主な食品を知って、毎日に食事に取り入れてみてくださいね。 ①カルシウム 骨や歯をつくるだけではなく、血液中に...
え!?食べるの?付け合せ野菜は栄養の宝庫だった!

え!?食べるの?付け合せ野菜は栄養の宝庫だった!

皆さんこんにちは♪ベジフルビューティアドバイザーの室谷玲奈です(*^-^*) スタッフ同士で飲みに行く機会が多いのですが、近くのBARに飲みに行ったとき、私にとって衝撃的な光景を目にしてしまいました。なんと付け合せで出てきた「パセリ」を私...