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リンパ液が流れる重要ポイントはたった3つ

リンパ液が流れる重要ポイントはたった3つ

リンパ液がスムーズに流れるためのポイントは、次の3つです。 ①鎖骨 胸骨と鎖骨をつなぐ、「胸鎖関節」の部分を指します。この部分は、胸管という太いリンパ管につながる場所なので、とても重要といえます。 右側には右胸部、右腹部からのリンパが注ぎ...
肩がこったら肩ではなく二の腕の後ろを押すべし

肩がこったら肩ではなく二の腕の後ろを押すべし

◎肩こりマッサージの落とし穴 美容院に行くと、美容師さんが首や肩をマッサージしてくれますね。それほど凝っていないときは、気持よくて寝てしまいそうになりますが、肩や背中がカチカチにこり固まっているときなどは、家に帰ってから、頭痛がしてきたり...
体液の流れが悪いと起こる身体のトラブル

体液の流れが悪いと起こる身体のトラブル

私たちの身体の約70%は、水(=体液)もあります。ちょっとびっくりですね。血液、リンパ液、涙、鼻水、唾液など体内のすべての水分が体液です。これら体液は、常に入れ替わっています。トイレに行ったり、汗をかいたり、泣いたり...出ていった分だけ...
体内の「水」の巡りは脳脊髄液の循環が良くなれば向上する

体内の「水」の巡りは脳脊髄液の循環が良くなれば向上する

私たちの生命活動を可能にするための水、それがすなわち「体液」です。その代表的なものが、血液、リンパ液、脳脊髄液の循環系御三家。これらがうまく協調して、生命活動をスムーズに行っているのですね。 身体にとても重要な存在である体液ですが、ポイン...
足首とふくらはぎを柔らかくして痛みを解消

足首とふくらはぎを柔らかくして痛みを解消

◎足首をチェックすると、体液循環がよどんでいるかどうかがわかる まずは、次のチェックをやってみてください。 ・足の甲が盛り上がっていないか・足の裏がすっきりしているか・足首がスムーズに回せるか・足の指でジャンケンの「パー」をしたとき、指が...
健康のために重要な体液①血管系&リンパ系

健康のために重要な体液①血管系&リンパ系

食べて、寝て、排泄して。この繰り返しがスムーズに行われることで、私たちは日々、生命活動を行っています。そこで重要な役割と果たしているのが、体液です。 ◎健康維持に欠かせない、3つの重要な体液=循環系 鼻水やよだれ、涙、汗なども体液に含まれ...
とっても簡単!すぐできるリンパを流すストレッチ・マッサージ

とっても簡単!すぐできるリンパを流すストレッチ・マッサージ

今回は、自宅でできる、リンパを流すストレッチ、マッサージをご紹介します。 ◎股関節を解放するストレッチ まずは鼠径部のチェックを。ここにしこりがあると、リンパの流れが滞りがちになりますので、股関節ストレッチで改善してみましょう。 ・仰向け...
心と身体とアンチエイジングに効く首のケア

心と身体とアンチエイジングに効く首のケア

首は顔とペアで表に出ていますよね、しかもノーメイクです。顔のお手入れはしても、首はついおろそかになりがちですが、今日からは、顔と同じように、首もぜひケアしてあげましょう。 首の骨の上部は、自律神経の副交換神経に大きな影響を与えます。この骨...