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朝に弱い人たちにはこんな共通点があった!

朝に弱い人たちにはこんな共通点があった!

夜明けと共に起き、陽が沈んだら寝る。人間の睡眠は、本来、そういう自然のサイクルとともにありました。 ところが現代は、どうでしょう。夜になっても、仕事や遊びで遅くまで起きている人がいます。昼と夜が逆転してしまっている人も多いですよね。 ●学...
現代社会でよくある睡眠時間ずれの悩み。その原因と対応② シフト勤務

現代社会でよくある睡眠時間ずれの悩み。その原因と対応② シフト勤務

コンビニ、ガソリンスタンドなどから、もともと24時間体制である警察、消防、病院なども含め、私たちが安心して暮らせるのは、夜間に働いている人たちのおかげでもあります。 交代勤務では、私たちが眠る夜の時間帯に仕事をし、夜間の仕事を終えた翌朝か...
あなたはあてはまる?慢性の睡眠障害3つのタイプ〜その①

あなたはあてはまる?慢性の睡眠障害3つのタイプ〜その①

心身ともにいたって健康なのに、どうしても朝起きられない。あるいは、早々に眠くなってしまい、数時間熟睡して夜中〜早朝に目が覚めてしまう。 睡眠の質そのものには大きな問題ないのですが、変な時間に睡魔が起こってしまい、社会生活に(学校や会社など...
朝型タイプ、夜型タイプと体内時計の関係とは?

朝型タイプ、夜型タイプと体内時計の関係とは?

早起きが得意で午前中の能率がよい人は、夜ふかしが苦手で、遅くなると眠くなってくる。夜遅くまで仕事をするのが平気な人は、朝が苦手で、なかなかエンジンがかからない。前者を朝型、後者を夜型と呼び、こうした個人の傾向は時間特性といわれています。 ...