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ケーススタディから「自分に合う枕選び」のヒントを探る⑥ 頚椎ヘルニアによる不眠と枕

ケーススタディから「自分に合う枕選び」のヒントを探る⑥ 頚椎ヘルニアによる不眠と枕

今回の枕選びのケーススタディは、首の痛みに苦しみ、眠るのが怖いとまでいっていた女性のケースです。実は頚椎ヘルニアにかかっており、それが原因で不眠にもなっていたのです。 ◎首のヘルニアが怖くて不眠症に 飲食店経営の54歳の女性、Eさんは、調...
ケーススタディから「自分に合う枕選び」のヒントを探る⑤ ITストレスによる不眠と枕

ケーススタディから「自分に合う枕選び」のヒントを探る⑤ ITストレスによる不眠と枕

今回の枕選びのケーススタディは、ITストレスから体調を崩し、睡眠障害に陥った男性のケースです。あなたも思いあたるふしがあるのでは? ◎ITストレスで肩こり、腰痛、目の疲労 大手データ通信サービス会社に入社して2年。24歳の男性Dさんは、一...
ケーススタディから「自分に合う枕選び」のヒントを探る④ うつ伏せ寝による不眠と枕

ケーススタディから「自分に合う枕選び」のヒントを探る④ うつ伏せ寝による不眠と枕

今回取り上げる枕選びのケーススタディは、寝姿勢の問題で不眠を招いていた人のケースです。 ◎半うつ伏せ寝の癖で苦しむ Cさんは45歳のタクシードライバー。仕事柄、腰痛や頭痛、肩こりがひどく、深夜業務もあるため熟睡できにくいという悩みがありま...
ケーススタディから「自分に合う枕選び」のヒントを探る③ 軽度うつによる不眠と枕

ケーススタディから「自分に合う枕選び」のヒントを探る③ 軽度うつによる不眠と枕

今回の枕選びのケーススタディは、軽度のうつ病に悩んでいた男性のお話です。「これは自分に似ている」と思ったら、ぜひ参考にしてみてくださいね。 ◎「軽症うつ病で朝が憂鬱」 働き盛りの41歳の男性、Bさん。大手商社に勤務していますが、1年ほど前...
ケーススタディから「自分に合う枕選び」のヒントを探る② 不眠症で悩んでいた女性の例

ケーススタディから「自分に合う枕選び」のヒントを探る② 不眠症で悩んでいた女性の例

枕を替えることで、理想的な眠りを取り戻すことができた!そんな人々の「枕選びの成功例」をご紹介する二回目(一回目はコチラ)。今回取り上げるのは、不眠症で長く悩んできた女性のケースです。 ◎ケーススタディ2「不眠症のため睡眠薬を飲まないと不安...
ケーススタディから「自分に合う枕選び」のヒントを探る① 偏頭痛で起床がつらかった男性の例

ケーススタディから「自分に合う枕選び」のヒントを探る① 偏頭痛で起床がつらかった男性の例

枕を替えることで、理想的な眠りを取り戻すことができた!そんな人々の「枕選びの成功例」をご紹介。自分の症状に似ているケースがあれば、ぜひ参考にしてみてくださいね。 ◎ケーススタディ1「偏頭痛のために朝起きるのがつらい」 これは、ひどい偏頭痛...
正しい枕選びのための条件②浮き沈みせず寝返りが打ちやすい枕を選ぶ

正しい枕選びのための条件②浮き沈みせず寝返りが打ちやすい枕を選ぶ

寝具売り場などに行くと、大小さまざま、工夫を凝らした複雑な形の枕が並んでいます。そんな中で自分の身体に合う枕を選ぶのは、なかなか簡単なことではありませんよね。自分に合う枕を選ぶポイントを知っておけば、そんな悩みも解消できるというもの。今回...
正しい枕選びのための条件①首の角度が理想的になり身体にフィットする高さを見つける

正しい枕選びのための条件①首の角度が理想的になり身体にフィットする高さを見つける

枕の目的、その大前提となるのは、枕に頭をのせたとき、頸、腰、背骨全体が理想的な寝姿勢になることです。このことをふまえて、自分に合った正しい枕を選ぶための条件について、2回に分けて取り上げてみたいと思います。(2回目はコチラ) ◎枕選びの絶...
自分にとってベストな枕の高さは体格で決まる

自分にとってベストな枕の高さは体格で決まる

前回(コチラ)ご紹介したとおり、枕選びには色んなポイントがありますが、思い込みによるこだわりは禁物です。じゃあ、「自分に合う枕」を見つけるには、どこにどうこだわればよいのでしょうか。 枕不眠を訴えて整形外科を訪れたある患者さんのお話です。...
正しい枕選びの条件〜素材よりも大事な要素とは?

正しい枕選びの条件〜素材よりも大事な要素とは?

みなさんはどんな好みで枕を選んでいますか? ひと月に枕を2個も買うという人の話を聞いたことがあるのですが、その人曰く、「枕が合うか合わないかは、素材が問題じゃないのかもしれない」とのこと。どれだけ色んな素材の枕をとっかえひっかえ試してみて...
正しい枕選びの第一歩〜枕の素材の種類と特徴を知ろう

正しい枕選びの第一歩〜枕の素材の種類と特徴を知ろう

不眠や身体の不調の原因が枕にあるらしいということに気づいたのはいいけれど、実際、どんな枕を選んだらいいのかがわからない、という人も少なくないようですね。高性能の高価な枕が、すべての人に合うわけではありません。では、どうしたら自分に合う枕に...