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姿勢の悪さによるよどみが腰痛を招いていた

姿勢の悪さによるよどみが腰痛を招いていた

腰痛やギックリ腰を経験したことがある人も少なくないでしょう。やったことがある人にしかわからない痛みですよね。しかし、痛さだけに気をとられないでくださいね。腰痛も、体液循環のよどみによる場合があるのです。 では、どこで体液がよどむと、腰痛を...
身体は勝手に治る力をもっている

身体は勝手に治る力をもっている

肩こりがひどくて、頭痛がするほどつらい。そんなとき私たちは、肩の部分をマッサージしたりしますよね。その一瞬だけは心地いいのですが、またすぐに痛みが舞い戻ってきます。 そう、肩がこったら肩にトラブルがあるとは限らないということです。たとえば...
肩がこったら肩ではなく二の腕の後ろを押すべし

肩がこったら肩ではなく二の腕の後ろを押すべし

◎肩こりマッサージの落とし穴 美容院に行くと、美容師さんが首や肩をマッサージしてくれますね。それほど凝っていないときは、気持よくて寝てしまいそうになりますが、肩や背中がカチカチにこり固まっているときなどは、家に帰ってから、頭痛がしてきたり...
五十肩の原因は「脇の下」に問題があった

五十肩の原因は「脇の下」に問題があった

◎肩甲上腕関節=脇の下 けんこうじょうわんかんせつ、と読みます。あまり聞き慣れない言葉ですよね。どこの部分を指すのかもわかりにくいですね。 実はこれ、いわゆる脇の下なんです。脇の下で肩甲骨と上腕骨がつながっているところを専門用語で「肩甲上...
あるある金縛り&寝ぼけにまつわる興味深い話

あるある金縛り&寝ぼけにまつわる興味深い話

朝方に経験することがある金縛りと寝ぼけ。それぞれいったいどんな状態なのでしょうか? ◎金縛りは怖い?正体を知れば怖くない! いわゆる金縛りという経験のある人は意外に多かったりしますね。その現象は人それぞれですが、ある人は、誰かが上に乗って...
きれいな空気の中で暮らすための知恵と工夫

きれいな空気の中で暮らすための知恵と工夫

普段、その存在すら自覚することがなく、当たり前のように暮らしていますが、空気は生きていくためにはもちろん、アンチエイジングを考えるときにも、ぜひとも目を向けてほしいものです。 人間が口に入れるものでいちばん多いものは、自分の家の空気なのだ...
睡眠時無呼吸症候群は深刻な症状を招く危険な病気

睡眠時無呼吸症候群は深刻な症状を招く危険な病気

睡眠障害とは、睡眠が病気のレベルになっている状態をいいます。 睡眠障害にはさまざまな病気がありますが、特に代表的なものとしては、●睡眠時無呼吸症候群●ナルコレプシー●レストレスレッグス症候群●周期性四肢運動障害この4つがあげられます。 今...
魚と大豆メインの食事が美と健康への近道?

魚と大豆メインの食事が美と健康への近道?

「ビーガン」と呼ばれる徹底した菜食主義者がいます。口にするのは、野菜と大豆が中心という食生活を送っている人たちですね。肉や魚、卵、乳製品を一切とらない生活。美味しいものがあふれている今、普通の日本人にとってはあまりピンとこないかもしれませ...
今日からできるヨガの効果別ポーズあれこれ

今日からできるヨガの効果別ポーズあれこれ

ヨガの基本姿勢と深呼吸法をマスターしたら、さっそく実践へ。効果別にいくつかのポーズをご紹介しますので、参考にしてくださいね。 ◎腰かけねじりのポーズ〜こころを落ち着かせるこころにたまったマイナスのエネルギーを発散させましょう。 背筋を伸ば...
気功で生命エネルギーを高めると気力も意欲もアップする

気功で生命エネルギーを高めると気力も意欲もアップする

東洋医学では、全身をめぐり生命活動を支えるものを「気」と呼んでいます。「気」は、私たちの健康の源なんですね。「気」とともに重要なのが「血」と「水」。血液の働きと、水分を意味し、各臓器の活動を支える栄養となるものです。 「気」「血」「水」こ...
冷え性、便秘...身体のトラブルは家庭薬膳で解消

冷え性、便秘...身体のトラブルは家庭薬膳で解消

年齢を問わず、人それぞれ、いろいろな身体のトラブルがあると思います。日常生活に多少なりとも支障をきたす症状を抱えている人も少なくないでしょう。 今回は、症状別にトラブル解消のための食事を紹介したいと思います。 ◎冷え性比較的女性に多くみら...
目の疲れがひどいと感じたら赤紫色の食材に注目

目の疲れがひどいと感じたら赤紫色の食材に注目

最近、急に細かい字が見にくくなってきた。目の奥がジーンとして、視界がぼやけることがある。そんな症状のある人はいませんか? 仕事や勉強、趣味など、現代はパソコンを使うことが増えています。一日のうち何時間もパソコンに向かって作業するという人も...
目の筋トレで疲れ目、老眼、ドライアイを改善

目の筋トレで疲れ目、老眼、ドライアイを改善

現代人は、パソコンやスマホなどの使う時間がかなり増えています。長時間のパソコン操作により、ドライアイを引き起こすケースも多いですね。 パソコン操作では、一点を凝視する時間が長くなりがち。するとまばたきの回数も少なくなり、涙の分泌量が減って...
妊婦さんとインフルエンザ予防

妊婦さんとインフルエンザ予防

寒くなってくると、湿度も低くなりますね。エアコン、ストーブ・・・乾燥しやすくなります。お肌が・・・(^_^;) また、空気が乾燥してくることで、風邪を引きやすくなったり、インフルエンザ・・・が心配な時期です。妊婦さんは、免疫機能が低下して...
肩こりの原因は足首の歪みにもある!?

肩こりの原因は足首の歪みにもある!?

なんだか肩がこってきたなぁなんてとき、肩をもんだり叩いたり、暖めたりするとなんとなく気持ちよくなることもあると思います。でも実は、肩こりの原因は、肩にあるとは限りません。だから、肩をもんでも一時的な気休めにしかならないことも多いのです。そ...
肩こりの原因とは?肩こりと体のゆがみの関係・・・

肩こりの原因とは?肩こりと体のゆがみの関係・・・

肩こり...「誰にでもある症状だし、気にしても仕方ないよねー」などと軽くみてはいませんか?肩がこっていることが原因で他のいろんな症状まで引き起こす...これは実にやっかいな現代病なんです。大げさではなく万病のもとと言ってもいいぐらいなので...
姿勢が悪いと、老けてみえる!?

姿勢が悪いと、老けてみえる!?

モデルさんや女優さんが美しいのは、顔立ちもさることながらその姿勢の良さも大きく関係していると思いませんか?彼女たちが猫背だったり、お腹を突き出して歩いていたり、ハイヒールを履いているときに膝がガクガク曲がっていたり...そんなところ見たこ...