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うつむく姿勢はNG。パソコンと上手に付き合うには「上から目線」を心がけて

うつむく姿勢はNG。パソコンと上手に付き合うには「上から目線」を心がけて

パソコンで仕事をしている人を見ると、パソコンをのぞきこむような姿勢になっていることが多いですね。実はパソコン作業による疲労は、こののぞきこむ姿勢が大きく影響しています。 ◎のぞきこむ姿勢がよくない2つの理由 のぞきこむ姿勢がよくない理由の...
パソコン、スマホ、まばたき不足による目の疲れを予防するには?

パソコン、スマホ、まばたき不足による目の疲れを予防するには?

仕事や勉強にかぎらず、何かを見ることに集中しているとき、私たちは自然に「目を見開いて」います。小さい文字などに目を凝らすと、あっという間に目や頭が疲労します。目を凝らすという動作は、目の奥や後頭部にギュッと力が入ってしまう動作。この状態を...
仕事中に目の疲れを感じたら...すぐできて簡単な目のリセット方法

仕事中に目の疲れを感じたら...すぐできて簡単な目のリセット方法

目は脳と密接な関係があります。だからこそ、目の疲れは放置しておいてはだめ。今回は、仕事や勉強中に気軽にできる目の疲れリセットの方法をご紹介します。 ◎目頭のプレス&シェイプ 視覚と関係の深い首の動きと合わせて、目のツボを効果的に刺激します...
集中力・視野の広さは目で決まる〜脳の力をアップするには目のケアが重要

集中力・視野の広さは目で決まる〜脳の力をアップするには目のケアが重要

デスクワークをしている人に多いのが、目の疲れですね。とくにパソコンを使うことが多い人の場合、常に下方向(パソコン画面)を集中して見ているため、下方向へのロックがかかり、上方向に見えにくさを感じてしまうんですね。これがひどくなると、目(視覚...