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魚の油はアレルギーを抑制し、太りにくい体をつくってくれる

魚の油はアレルギーを抑制し、太りにくい体をつくってくれる

魚の油にはアンチエイジングに効果的ですが、もうひとつ、大事な働きがあります。それは「体内の炎症を抑える働き」です。 ◎アトピーやぜんそくなどのアレルギー症状を軽減 市販のお惣菜、揚げ物や炒めものを食べることが多い現代人。しかし、これらに使...
睡眠と病気の関係〜糖尿病と睡眠不足

睡眠と病気の関係〜糖尿病と睡眠不足

糖尿病は、遺伝的な要素や個々の体質、生活習慣などが絡み合って発症する病気ですが、その誘因のひとつに睡眠不足が関わっているといわれています。 事実、糖尿病の患者さんの30〜40%が不眠に悩んでいるという報告もあります。 不規則な生活習慣、糖...
睡眠不足が肥満の原因になるって本当?

睡眠不足が肥満の原因になるって本当?

少しぐらいの睡眠不足は、忙しいビジネスマンなら当たり前、そんなに気にしてもしょうがない、などと考えてはいませんか? 睡眠不足でも元気に活動できているからたいして問題ないと、軽く考えているとしたら、それはとても危険なことです。 睡眠不足は、...
睡眠障害のお悩み別対策③糖尿病、閉塞性睡眠時無呼吸症候群、むずむず脚症候群

睡眠障害のお悩み別対策③糖尿病、閉塞性睡眠時無呼吸症候群、むずむず脚症候群

睡眠障害のお悩み別の対策・解決法。今回は取り上げるのは、糖尿病、閉塞性睡眠時無呼吸症候群、むずむず脚症候群です。 ①不眠へとつながる「糖尿病」 糖尿病を患っている人は、健康な人に比べて、2倍以上不眠に悩んでいるといわれています。多くは、起...