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タンパク質豊富な食事に切り替えて元気な肌や髪を取り戻す

タンパク質豊富な食事に切り替えて元気な肌や髪を取り戻す

最近、糖質制限という言葉をよく耳にするようになりました。糖質は体を動かすエネルギー源、つまり車のエンジンのようなものですが、糖質過多な食事をとりつづけていると、老化ホルモン「インスリン」の分泌を増やすことがわかっています。アンチエイジング...
揚げ物、焼き物はコラーゲンを壊す、老化の大敵

揚げ物、焼き物はコラーゲンを壊す、老化の大敵

香ばしく焼き上げたパンやクッキー、さっくりと揚がった天ぷらやフライ、こんがりと焼けたステーキ。実は、こうした「焦げたもの」「焼いたもの」が老化の原因になっていると聞いたら、ちょっとショックですよね。今回は、調理温度の高い食べ物と老化の関係...
老化知らずの食のポイントは「空腹感」と「筋肉を増やすこと」

老化知らずの食のポイントは「空腹感」と「筋肉を増やすこと」

老化を防ぐ、老化のスピードを抑えるためには、どんなことが必要だと思いますか?まず第一に大切なのは、やはり毎日の食事です。みなさんはどんな食生活を送っていますか?老化知らずの食があるとすれば、それはどんなことなのでしょうか。 ◎本当にお腹が...
不調や気になる老化のサインを感じたときこそ若返りのチャンス!

不調や気になる老化のサインを感じたときこそ若返りのチャンス!

年齢を重ねてきた結果、ホルモン分泌が変化すること、また、大気中や日常生活、食べ物から有害なものが体内に入ってくる可能性が高いこと、そして、多忙を理由に簡単な食べ物で済ましてしまう習慣...こうしたことが、私たちの体をじわじわと老化させてい...
なぜ老化するの?現代人ならではの5つの老ける原因

なぜ老化するの?現代人ならではの5つの老ける原因

年をとれば老化するのは当たり前とはいうものの、実は私たちの身の回りには、現代人ならではの老化原因が潜んでいます。 〈5つの老化原因〉 ①ホルモン分泌の変化肌をみずみずしく保ち、体型を維持してくれていた女性ホルモンの分泌が低下すると、肩こり...