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パソコンのキータッチの音を小さくすると、肩こりの予防になるというお話

パソコンのキータッチの音を小さくすると、肩こりの予防になるというお話

オフィスで仕事に没頭しているとき、ふと、周囲の人のパソコンのキータッチの音が気になった、ということはありませんか?あるいは、自宅で深夜、パソコンに向かっていると、キータッチの音が意外に大きいことに気づいたという経験はありませんか? このキ...
力の抜き方を知り、抜きどころをつくれば、しぶとい肩こりから解放される

力の抜き方を知り、抜きどころをつくれば、しぶとい肩こりから解放される

肩こりが強い人に共通していることといえば、力を抜くことが苦手だということ。どうやら、上手にリラックスができない人に、肩こりが多いようですね。日本人の大人の3人に2人が肩こりに悩まされているという統計もあるように、日本では、肩こりは一般的な...
頑固な肩の疲れは肩甲骨の動きを改善するとラクになる

頑固な肩の疲れは肩甲骨の動きを改善するとラクになる

長年、デスクワークを続けていると、どうしても肩に疲れが溜まってしまいます。肩は知らず知らずのうちに力が入ってしまい、肩こりにつながりやすい部分でもありますね。そこで、今回ご紹介するのは、肩の疲れのリセット。このリセット方法では、肩の疲れを...
セルフマッサージで不調を改善〈頚椎編〉①肩こり解消のポイントは首周りと肩甲骨

セルフマッサージで不調を改善〈頚椎編〉①肩こり解消のポイントは首周りと肩甲骨

背骨の健康は、心身のコンディションを整える上でとても大切なもの。そこでセルフマッサージがおすすめです。「背骨を健康にしたいけれど、運動などは苦手」という人にも、年齢や体力に関係なく、手軽に行えるのがいちばんのメリットですね。今回取り上げるの...
さまざまな身体の不調を改善するセルフマッサージとは?

さまざまな身体の不調を改善するセルフマッサージとは?

頑固な肩こりや腰痛は、日常生活に支障があるだけではなく、精神的にも辛いものですよね。もう痛みやこりに慣れっこになってしまった、なんていう人もいますが、そもそも、腰痛や肩こりは背骨の老化が原因です。つまり、腰痛や肩こりなどの不調と、背骨との関...
ケーススタディから「自分に合う枕選び」のヒントを探る⑦ 五十肩と枕

ケーススタディから「自分に合う枕選び」のヒントを探る⑦ 五十肩と枕

私の友人は、数年前、両肩が五十肩になってしまい、大変苦しんでいました。腕を上に上げる動作だけではなく、日常生活の中の些細な動作のたびに、「痛いっ」と顔をしかめていたのを覚えています。みなさんの中にも、五十肩(四十肩)を経験したことのある人...