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セルフマッサージで不調を改善〈頚椎編〉①肩こり解消のポイントは首周りと肩甲骨

セルフマッサージで不調を改善〈頚椎編〉①肩こり解消のポイントは首周りと肩甲骨

背骨の健康は、心身のコンディションを整える上でとても大切なもの。そこでセルフマッサージがおすすめです。「背骨を健康にしたいけれど、運動などは苦手」という人にも、年齢や体力に関係なく、手軽に行えるのがいちばんのメリットですね。今回取り上げるの...
痛みや不調を改善する背骨のためのエクササイズ〜その③背骨をねじる

痛みや不調を改善する背骨のためのエクササイズ〜その③背骨をねじる

今回紹介するのは、背骨をねじるエクササイズです。壁によりかかるだけで背骨をリセットすることができるという、簡単で誰でにもできるエクササイズなので、今日から早速始めてみてはいかがでしょうか。 ◎背骨をねじるエクササイズのやり方 ①壁から20〜...
痛みや不調を改善する背骨のためのエクササイズ〜その②肩甲骨をほぐす

痛みや不調を改善する背骨のためのエクササイズ〜その②肩甲骨をほぐす

さまざまな痛みや不調を根本から改善するために、役立つエクササイズ、それが背骨リセットです。まずは、肩甲骨をほぐすエクササイズを紹介しましょう。特別な道具や広い場所なども必要ないので、毎日、気軽に続けられますよ。 ◎肩甲骨をほぐすエクササイ...
痛みや不調を改善する背骨のためのエクササイズ〜その①肩甲骨と胸椎がポイント

痛みや不調を改善する背骨のためのエクササイズ〜その①肩甲骨と胸椎がポイント

心身の不調の原因が背骨にあるならば、背骨の老化を防ぎ、整えていくことで、不調や痛みを改善できるはず。背骨を理想の状態に戻すには、背骨をリセットするエクササイズがお勧めです。 ◎背骨をリセットするエクササイズのキーワードは肩甲骨と胸椎 背骨の...