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セルフマッサージで不調を改善(腰椎・仙骨編)③便秘や痔にもツボ・マッサージが効果あり

セルフマッサージで不調を改善(腰椎・仙骨編)③便秘や痔にもツボ・マッサージが効果あり

頑固な便秘、痛みで日常生活にも支障が出るような痔...あまり人には言えないけれど、長く悩んでいる人も少なくないでしょう。便秘や痔の原因もいろいろありますが、腰と骨盤の歪みが腸の働きに影響し、血流が悪くなることや、座り方の問題、運動不足など...
セルフマッサージで不調を改善〈腰椎・仙骨編〉①腰痛の原因はお尻や太ももの筋肉の不調

セルフマッサージで不調を改善〈腰椎・仙骨編〉①腰痛の原因はお尻や太ももの筋肉の不調

腰痛の原因といえば、かつては椎間板が潰れるといった変形によって起こるとされていましたが、実はそれだけではないようです。 ◎不良姿勢、間違った動作が腰痛の引き金に 専門家の所見でもはっきりわからないような慢性的な腰痛の主な原因には、心理的な...
さまざまな身体の不調を改善するセルフマッサージとは?

さまざまな身体の不調を改善するセルフマッサージとは?

頑固な肩こりや腰痛は、日常生活に支障があるだけではなく、精神的にも辛いものですよね。もう痛みやこりに慣れっこになってしまった、なんていう人もいますが、そもそも、腰痛や肩こりは背骨の老化が原因です。つまり、腰痛や肩こりなどの不調と、背骨との関...
下半身と体幹を安定させれば背骨の老化・弱化を防げ、腰痛も防げる

下半身と体幹を安定させれば背骨の老化・弱化を防げ、腰痛も防げる

背骨の老化を早める原因として、怪我や姿勢の悪さが考えられます。 ◎下半身と体幹の筋肉と背骨の健康の深い関係 背骨を安定させる筋肉の損傷や疲労によって、背骨が不安定な状態になり、さまざまな身体のトラブルにつながっていくのです。たとえ、背骨をリ...