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肩こり、腰痛、便秘、冷え...不調の理由は「背骨」にあった

肩こり、腰痛、便秘、冷え...不調の理由は「背骨」にあった

年齢を重ねるほどに、身体のあちこちに不調を訴えるようになるもの。老眼や白髪、顔のシミやシワなど、あげていくとキリがありませんね。また、肩こり、腰痛とくれば、もはや国民的な病気といっても過言ではありません。とはいえ、同じ歳でも老化が目立つ人と...
運動する前、運動した後、必ずやっておきたいストレッチ

運動する前、運動した後、必ずやっておきたいストレッチ

いつまでも若々しく、元気でいたい。それはすべての人の願いですね。そのためには、心身ともによいコンディションを保つことが大切ですが、とくに日頃から運動する習慣をつけておくことも忘れてはなりませんね。 時間がないという理由で運動不足に陥りがち...
カルシウムとビタミンDで骨も筋肉も元気に若々しく

カルシウムとビタミンDで骨も筋肉も元気に若々しく

年をとってくると身体のいろいろなところが弱ってきたり、疲れやすくなったりしますね。加齢だけではなく、日頃から運動不足の人も、体力の低下や足腰の衰えを感じることがあるでしょう。 こうなる前に、運動によって筋力や持久力をつけることが大切ですね...
肉体年齢は若返らせることができる!遅筋を鍛えて持久力アップ

肉体年齢は若返らせることができる!遅筋を鍛えて持久力アップ

決して運動嫌いというわけではないけれど、なんとなく運動不足に陥ってしまっている人、いませんか?普段、運動らしい運動をしていない人は、ちょっとした運動でもすぐに疲れてしまいますね。 若いときは忙しくて運動する時間がとれない。年をとってくると...
Tシャツが似合う身体を取り戻すには?

Tシャツが似合う身体を取り戻すには?

年齢を重ねることは、とても素敵なことですよね。いつも好奇心を失わず、前向きにいきいきと生きている人は、いくつになっても輝いているものです。 とはいえ、年齢とともに身体が衰えてくるのは、誰しも避けては通れないもの。体重は変わっていなくても、...