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首裏のプレス&シェイクで首と肩の疲れを同時にリセット

首裏のプレス&シェイクで首と肩の疲れを同時にリセット

肩と首はつながっているので、両方の疲れを一緒に抜くことができれば、ずいぶんラクになるはず。そこで今回は、肩と首の疲れを同時にリセットする、首裏のプレス&シェイクをご紹介します。 〈首裏プレス&シェイクのやり方〉 首の後ろ側、背骨の両脇の筋...
うつむく姿勢はNG。パソコンと上手に付き合うには「上から目線」を心がけて

うつむく姿勢はNG。パソコンと上手に付き合うには「上から目線」を心がけて

パソコンで仕事をしている人を見ると、パソコンをのぞきこむような姿勢になっていることが多いですね。実はパソコン作業による疲労は、こののぞきこむ姿勢が大きく影響しています。 ◎のぞきこむ姿勢がよくない2つの理由 のぞきこむ姿勢がよくない理由の...
これだけやればOK。首の疲れを上手にリセットするエクササイズ

これだけやればOK。首の疲れを上手にリセットするエクササイズ

今回は、首の疲れをとり、詰まりやすい頭との交差点をスムーズにするリセット方法を紹介します。脳や中枢神経に潤いや栄養を補給してくれるだけでなく、目のツボが集まっている部分に刺激を与えるので、目のリセットと併せて行うとより相乗効果が期待できる...
あなたの首は健康?質のよい睡眠とさわやかな表情は首で決まる

あなたの首は健康?質のよい睡眠とさわやかな表情は首で決まる

最近、街を歩いていても、電車やバスの中でも、うつむいてスマホに見入っている人をよく見かけます。スマホはいわば持ち歩けるパソコン、確かに便利なツールですが、うつむいた姿勢が疲れの元凶にもなっているということをもっと知っておきたいもの。常にう...
疲れがとれない、頭がすっきりしない、寝つきが悪い...不調の原因は首のゆがみ?

疲れがとれない、頭がすっきりしない、寝つきが悪い...不調の原因は首のゆがみ?

近ごろ、頭がすっきりしない、やる気がおきない、寝つきが悪いなど、とくに病気ではないけれど、なんとなく心身の不調を感じることはありませんか?そこで注目してほしいのが、「首のゆがみ」です。 ◎首のゆがみをチェックしよう まず、首を水平に倒し、天...