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背中から呼吸をモニターし、身体をリラックス状態へ誘導する

背中から呼吸をモニターし、身体をリラックス状態へ誘導する

背中をみていると、呼吸の状態がはっきりとわかります。緊張度が高いときは、呼吸の間の隙間が少ないのですが、緊張がゆるんでくると、吸う息が大きくなり、吸うから吐くへの間に、隙間ができてくるのですね。そして、さらにリラックスしていくと、呼吸が深く...
無意識のしぐさ・運動を手助けし、身体の癖を活かす整体法とは?

無意識のしぐさ・運動を手助けし、身体の癖を活かす整体法とは?

私たちが無意識に行っているしぐさや運動などは、身体の自己調整機能です。リラックスして、深くゆったりした呼吸ができてはじめて、身体のエネルギーの流れがよくなります。そうすると、体内のあらゆる臓器がきちんと機能し、全身に力がよみがえってくるんで...
無意識にしているしぐさに、身体をリラックスさせる効果がある

無意識にしているしぐさに、身体をリラックスさせる効果がある

私たちの身体には、それぞれ違った癖があります。それはつまり身体の個性。日常生活の中で、私たちの身体は、優れたオーケストラのように、自然にアンサンブルとして調和のとれた状態を保とうとします。普段、なにげなくしている食べ方、眠り方、動き方などの...
「身体の癖」を知れば、自分の身体に合った健康法が見つかる

「身体の癖」を知れば、自分の身体に合った健康法が見つかる

健康になりたい、いつも元気でいたい。誰もがそう願い、巷にあふれる健康法に関する情報を次から次へと試してみたりします。ところが... 「水分はできるだけたくさん摂ったほうがいい」といわれる一方、「水分の摂りすぎはよくない、最小限にとどめたほう...